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脱发和自然掉发是有着本质区别的，在脱发初期的时候，很难去判断到底是不是脱发，这样也就让脱发很难被发现，如何分辨脱发和掉发呢？

1、头发总量是否减少

脱发之后的头发数量肯定会越来越少，很明显可以看到头发会比之前少好多，而掉发的头发总数并不会改变，因此可以通过定期拍照来进行对比，从而判断自己是否脱发。而脱发会直接造成头发的局部出现明显的稀疏，甚至各种光秃的现象，如果过段时间发现头顶明显稀疏甚至光秃，前额的发际线后退或者稀疏，那就是比较明显的脱发---了。

2、注意查看掉发数量

我们知道，掉发的正常情况下，每天都会有大概2%的头发直接处在脱落期，因此，每天大概就会有80-100根左右的头发直接掉下来，如果每天不刻意去观察自然很难发现，一般只有在洗头或者梳头的过程中才会发现掉发。但是脱发的数量一旦超过100根，便真的是脱发了，因此，我们应该可以通过查看掉发数量来判断是否脱发。

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脱发如今已经成为困扰很多人的生理问题,那么导致脱发的原因有哪些呢?

辛辣油腻食物.

摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞---，会使---繁殖加快；吃太辣的东西会---头皮，造成发质干。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

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